Вход

Другое

Как особенности питания влияют на наше психическое благополучие?


Определённые продукты влияют на наше настроение и уровень тревоги. Сниженный уровень настроения и высокий уровень тревоги связаны с диетой, в которой преобладают жиры и мало растительной пищи.

Диета – это сложная вещь. Конечно, не стоит связывать свой психологический дискомфорт только с диетой. Но качественное и разнообразное питание однозначно будет полезно в борьбе с тревогой и депрессией. Особенно, если вы сочетаете диету...Ещё
pic

Люди, которые не умеют учиться на собственных ошибках, склонны к наркомании и азартным играм


Люди, у которых на поверхности клеток мозга понижено число дофаминовых рецепторов определенного типа, чаще становятся алкоголиками и наркоманами. Считалось, что это связано с недостатком положительных эмоций. Оказалось, что люди — носители мутации, снижающей число дофаминовых рецепторов на поверхности нейронов, обладают пониженной способностью учиться на собственных ошибках. В целом полученные результаты говорят о том, что нормальная...Ещё
pic

Полезные привычки, которые изменят вашу жизнь!


Жизнь богата на сюрпризы. Иногда они приятные, иногда – нет.

Неприятные вещи любят происходить в самый неожиданный момент. Стресс усиливается, снижается наша мотивация и продуктивность.
Как помочь себе в такие периоды жизни?

Позаботиться о себе, сохранить баланс помогут полезные привычки.

- Утренний ритуал. Успешные люди начинают утро с ритуалов, которые помогают их успеху. Стив Джобс каждое утро подходил...Ещё
pic

Как остановить тревожные мысли?


Наверняка вы ловили себя на том, что застреваете в круговороте тревожных мыслей. Воспоминания о печальном прошлом, беспокойства о будущем очень быстро могут привести нас к тревоге и стрессу.

Мы знаем, что бесконечное повторение одних и тех же мыслей бесполезно. Но выйти из этого потока не так просто, как хотелось бы.

Практика заземления поможет вам остановить тревожные мысли.

Что такое практика заземления?

Это...Ещё
pic

3 токсических мысли, отравляющих жизнь


В головах людей порой появляются мысли, которые отравляют им всю жизнь.

- Настраиваем себя на одиночество: «Мне уже 40/50 !Одиночество – мой удел». Мужчины и женщины находят себе пару и в 40, и в 50. Но не все. Для начала честно ответьте себе на следующие вопрос: вы боитесь мужчин/женщин? Вы ожидаете какого-либо подвоха? Возможно, вы ведёте себя с ними так, что они убегают от вас, как от огня. Понаблюдайте за собой, за своими...Ещё
pic

Одиночество. Страх или радость?


В нашем обществе одиночество воспринимается как беда или проигрыш. Государственные праздники, олимпиады, развлекательные программы, клубы по интересам – призваны отвлечь нас от одиночества, заставляют почувствовать, что мы не одни.

Но так ли страшно остаться в одиночестве?

Чем так страшит нас одиночество?

Многие люди боятся встретиться сами с собой, боятся остаться наедине с собой. Оставшись в одиночестве...Ещё
pic