Вход
« Назад

Здоровый образ жизни как практика осознанности

Подписаться на блог
Валентина Цветкова рассказывает о влияние практик осознанности на мозг и о «antiaging» как подход к здоровому образу жизни, исследующий влияние различных факторов на продолжительность жизни.
В гостях программы #TheMindfulSpace Центра медитации MindUp Валентина Цветкова - преподаватель йоги и медитации, профессиональный психолог и велнес-коуч (специалист по управлению здоровьем). Тема интервью - здоровый образ жизни как практика осознанности. Интервью провела Марина Ковалевская (Marina Klondike).


цветкова.jpg



Марина: Что бы ты сама выделила как свой основной вид деятельности?

Валя:
Прежде всего, я преподаватель йоги и медитации, и для меня это целостная практика. Будда, как известно, во всех буддийских текстах называл медитацию йогой. Практики осознанности тоже опираются на буддийскую медитацию, а хатха-йога - прекрасное дополнение, особенно для современных людей с очень интенсивным образом жизни. Интеграция телесных практик с практиками осознанности. Тема здорового образа жизни как практики осознанности - то, чем я сейчас занимаюсь и сама очень глубоко интересуюсь этой темой. Я бы не сказала, что я специалист по управлению здоровьем. Да, у меня есть сертификат по wellness-коучингу - о том, как менять свой образ жизни, привычки и учитывать все факторы, влияющие на здоровье в своей жизни и как быть осознанными в этом отношении. Я считаю это логичным продолжением своей преподавательской деятельности в плане йоги. С моими индивидуальными клиентами мы много говорим про особенности образа жизни, про влияние на здоровье разных факторов и включаем какие-то практики медитации в том числе, которые помогают менять образ жизни и оптимизировать и перестраивать какие-то процессы в нужном нам направлении.


Полностью статью можно прочитать здесь