Йогатерапия позвоночника

Йогатерапия - направление в практике йоги, которое сформировалось, чтобы сделать йогу  доступной для людей с проблемами со здоровьем, с целью сделать их практику безопасной и адекватной их функциональному состоянию. И основным вопросом в данном случае становиться состояние позвоночника, так как работа внутренних органов взаимосвязана с каждым его сегментом и отвечает за функцию определенного органа.

Особенность йогатерапии - специальный подбор техник и режим их выполнения.

Занятия предназначены как для людей, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом, сердечно-сосудистой, эндокринной и дыхательной систем, а так же заболевания внутренних органов, так и для начинающих, кто пока не уверен в своих силах.

Работа ведется в режиме soft: мягкое воздействие на позвоночник и суставы, активизация дополнительного притока крови к больным органам, воздействие на железы внутренней секреции. Из практики исключены сильные скручивания и прогибы позвоночника, что при уже имеющихся нарушениях позвоночного столба, может значительно усугубить положение. Все это исключает возможность получения травм и способствует мощному омоложению организма. 

Обязательная часть класса:

• дыхательные техники (пранаяма), которые способствуют улучшению работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
• медитативные практики (дхьяна), которые способствуют улучшению работы головного мозга, раскрытию творческого потенциала, снятию нервного напряжения - истинной причины любого заболевания.

Основные задачи занятий:

• общее оздоровление организма;
• сделать тело выносливым, а ум спокойным и радостным;
• свести вероятность травм к минимуму;
• подготовить тело к более интенсивным направлениям йоги.

Рекомендации:

• если у вас имеются противопоказания, или вы пришли в первый раз, или, возможно, не очень хорошо себя чувствуете, то обязательно перед началом занятия предупредите о своем состоянии преподавателя йогатерапии;
• всегда выполнять упражнения на коврике, расстеленном на ровной поверхности. Одежда должна быть легкой и свободной, не стесняющей движений;
• приступая к упражнениям, надо очистить кишечник. Избегать купания в течение 2-3 часов после выполнения упражнений, ванну можно принимать перед началом. 
• принимать пищу и питье не следует за 3 часа перед практикой; 
• вначале для новичков будет трудно правильно выполнять упражнения и принимать нужные позы, но со временем многие из начинающих овладевают этим мастерством, особенно легко это для молодых. Люди среднего и старшего возраста не должны переутомляться, испытывать неудобство и боль;
• нагрузка не более 70% от возможностей вашего тела;
• надо понимать, что йогатерапия, как и лекарство, не действует, если принимать время от времени. Чтобы занятия приносили пользу, они должны быть регулярными.

В идеале, йогатерапия - индивидуальная практика. Именно поэтому перед тем, как приступить к занятиям, рекомендуется пройти консультацию с преподавателем. По итогам собеседования назначается тот вид физической активности, который соответствует Вашему индивидуальному соматотипу (пракрити) с учетом показаний и противопоказаний.

Действенность практики йогатерапии повышается при индивидуальных занятиях, кроме этого часто встречаются ситуации, когда групповые занятия не рекомендованы: сколиозы 2-4 степени, сахарный диабет, гипертоническая болезнь 2-3 степени, эпилепсия, протезы клапанов сердца, наличие кардиостимулятора...

Индивидуальные занятия йогатерапией предполагают подбор эффективных практик с учетом всех противопоказаний и принимаемых лекарственных средств. При регулярном и правильном выполнении предписанного комплекса Вы очень скоро заметите позитивные изменения в своем здоровье и настроении и сможете перейти к грамотной и самостоятельной практике дома. Инструктор помогает освоить необходимые техники, контролирует правильность их выполнения, консультирует по широкому спектру вопросов, касающихся нового здорового режима жизни и тренировок, вносит изменения в тренировочный комплекс по мере того, как меняетесь и оздоравливаетесь Вы. 

Человек может очень многое. Для этого он должен не воспроизводить себя изо дня в день по тому же больному шаблону, а увидеть и почувствовать себя нового и начать двигаться в этом направлении. В этом мы вам поможем.

Если Вы хотите вступить на первую ступень познания, изучить и изменить себя, улучшить качество жизни, излечить многие недуги и главное, приобрести свежий позитивный взгляд на жизнь – йогатерапия – Ваш помощник в этом! 

Если вы решили прийти в первый раз, то предварительная запись и беседа с преподавателем обязательна!

Занятия проводятся как групповые, так и индивидуальные.

Внимание! Количество мест в группе ограничено. 

Противопоказания:

1. Общие противопоказания:

Противопоказания постоянные:

• общая тяжесть состояния, когда никакие действия практически невозможны, поскольку ведут только к ухудшению
• психические расстройства
• пограничные состояния психики
• органические поражения сердца – некомпенсированные пороки; пароксизмальная тахикардия; мерцательная аритмия; аневризма аорты, дистрофия миокарда
• заболевания крови
• инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата
• тяжелые черепно-мозговые травмы, повреждения позвоночника с неудовлетворительной компенсацией
• нейроинфекции
• сильные нарушения схемы тела 
• злокачественные новообразования

 Противопоказания временные:

• систематический прием большого количества лекарственных препаратов
• обострение хронических заболеваний
• послеоперационный период
• сильная физическая усталость
• перегрев и переохлаждение
• температура тела выше 37 и ниже 36,2 градуса
• тяжелая физическая работа
• полный желудок
• курс глубокого массажа
• пребывание в парной либо сауне допустимо не ранее чем через шесть-восемь часов после практики асан, либо за - четыре часа до нее.
• беременность, протекающая с осложнениями. 

2. Противопоказания продиктованные каждым конкретным случаем:

• при большой степени поясничного лордоза не рекомендованы прогибы
• при большой степени кифоза грудного отдела позвоночника, наклоны - противопоказания
• при сколиозах 1-ой, 2-ой степени, опущении внутренних органов нельзя делать перевернутые позы.
• некоторые виды дыхания тоже имеют противопоказания: капалабхати - астма, повышенное артериальное давление, внутичерепное и внутриглазное давление, острые состояния ЖКТ; бхастрика - грыжи, повышенное артериальное давление, слабые сосуды, болезни сердца, опухоли мозга, глаукома, катаракта.